韩国美女,靠健身塑造紧致双腿,被称为长

有句老话是这样说的：“世界上没有丑女人，只有懒女人”没错，随着生活水平的提高，女孩子越来越会打扮自己，走在大街上随处可见各种各样风格的美女。

韩国美女，靠健身塑造紧致双腿，被称为“长腿女神”

今天就给大家分享一位来自韩国的美女，这位美女拥有一双又细又直的大长腿，让整个人的身材比例非常完美，身材更是前凸后翘性感火辣。

平时也是一个喜欢健身的朋友，通过健身塑造出了紧致的双腿，再加上她修长的双腿，给人一种1米8的既视感，因此获封长腿女神的称号。

不过据了解，除了遗传父母的身高外，这位韩国美女的身形可不是先天的，刚开始她也像很多小女生一样，为自己的身材苦恼，虽然有身高优势，但是，浑身上下一样粗，腿也不够修长，腰部还有赘肉。

后来她下定决心开始减脂瘦身，不喝碳酸饮料，少油少糖少盐，坚持不懈的运动，每天泡在健身房，为了能够成为一名模特，在很多想要扔掉健身服去吃炸鸡时候，还是坚持忍耐了下来，现在她成功入围模特圈，还被网友称为真人版"女帝"！

我们在欣赏了这位拥有甜美笑容的美女，接下来给大家分享一下如何能拥有同款迷人性感的纤细腰腹！想要拥有纤细的腰腹，我们就得进行减脂且进行腹部训练，这样我们腹部才会变的紧致纤细！

腹部训练动作大全

1、高抬腿

这个动作坚持1分钟，重复4组，我们要尽可能地高抬双腿，可以激活臀腿肌群，促进下肢血液循环。

2、卷腹

卷腹是腹部训练最基础的动作，可以作为热身动作，卷腹，一定要让自己的腹部卷起来，而不是仰卧起坐。

双手交叉置于脑后，双膝屈曲90度，背部着地。呼气，发力点在腹部上方，感觉腹部收紧后发力，

将头部和肩部同时向上提，头部在不能屈曲，尽量保持原位，达到最高点后，缓慢将上身缓慢下放，直到双肩着地，手部不要用力牵引颈部。

3、V型支撑

屈膝坐立在瑜伽垫上，将背部挺直，身体略微后仰。

将双脚抬离地面，再将双腿向前伸直，并持续向上举高。

两侧手臂至于腿部两侧伸直，此时整个身体形成V型，保持姿势不动，直至力竭时停止。

注意：这个动作对大腿后侧和髋部的柔韧性有一定要求，可以略微屈膝操作，保持背部中立位，身体后仰幅度越低难度越高。

建议做5组*20秒。