韩国美女体重高达140斤,身材圆润丰满,

文/妍你现在还在追求“以瘦为美”的身材吗？随着时代的转变，在审美标准上人们的观念也改变了很多。说起身材曲线，如今微胖的身材比纤细骨感的身材更加深受广大异性的青睐。但是微胖并不是指身材臃肿的肥胖，而是要有凹凸的曲线，展现圆润丰满的线条美感。今天小编给大家介绍一位体重高达斤的韩国姑娘。她的名字叫金善恩，是一个十足的吃货。只要有美食她可以放弃所有，在美食面前从来没有抵抗力，所以她的体重比较高。在享受美食的同时她并没有忘记身材的保养，平时每周都会坚持去健身房锻炼1~2次，而且她不像一般女生比较抗拒力量训练，反而她认为力量训练可以让她达到理想的身材。另外她还非常喜欢练习普拉提，通过普拉提可以提高整体的外在气质，身材曲线也有一定的拉伸。她表示每个女生都有爱美的权利，但是自己就是控制不住嘴，所以只好在运动方面比别人付出多一倍的努力。而且现在健身已经成了她的生活习惯，平时只要有时间就会运动几组。健身运动不一定说非要去健身房，其实有很多动作在家里也可以轻松练习。接下来小编给大家推荐一组高效燃脂的健身动作，不限制时间和场地，而且不需要任何工具，在家里就可以轻松练习的健身动作，希望你们可以通过这几个动作，塑造完美的身材。在这个前提下一定要长期坚持。第1个动作：徒手深蹲双脚分开略宽于肩部，挺直腰背收紧核心，臀部向后下蹲使髋关节低于膝关节然后起身还原，建议每组做20次。第2个动作：臀桥仰卧，头部和肩部紧贴地面，双腿屈膝脚掌踩地，臀部发力向上抬起时身体与大腿保持在同一条直线，然后在下压还原，建议每组做20次。第3个动作：登山步俯身，手臂位于肩部下方，挺直背部，双腿快速地交替向前提膝，建议每组做20次。第4个动作：仰卧起坐仰卧，下背部紧贴地面，收紧核心，双腿屈膝脚掌踩地，腹部发力时头部和肩部向上抬起，建议每组做20次。以上4组动作每组重复3~4组，动作之间可休息30秒，结束动作之后不要立刻休息，再进行几组拉伸的动作，这样可以使肌肉线条更佳柔美。（图片来源于网络，侵删）

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